حسابات الجسم حساب كتلة الجسم حساب احتياجات البروتين حساب وزن الجسم حساب نسبة الدهون حساب ال BMI

أضغط على الزر المناسب بعد وضع الطول والوزن والعمر لتظهر لك حسابات اللياقة والصحة وتكون على دراية واضحة بأرقام جسمك
رجل
امرأة

الوزن المثالي لكتلة الجسد

نسبة الدهون في الجسم

نسبة البروتين التي يحتاجها الجسم يوميا للغير رياضي

نسبة البروتين التي يحتاجها الجسم يوميا للرياضي

نسبة البروتين التي يحتاجها الجسم يوميا للرياضي المتقدم

الايض القاعدي

الايض القاعدي وقت الراحة

استهلاك السعرات الحرارية بالكيلو للغير رياضي

استهلاك السعرات الحرارية بالكيلو للرياضي

الحد الأقصى لعدد ضربات القلب