حياكة عضلية ونظرية لياقية
نظامك الصحي لا يصير اكل بدون طعم ولا نكهة 🙁
لأنك ماراح تستمر عليه ، و بتكره كل يوم يمر في حياتك وانت تمشي على هالنظام
و احنا بنساعدك ، و بنحاول نقدم لك وصفات طبخات صحية وبنفس الوقت لها طعم لذيذ و قيمة غذائية عالية مع وصفة الدجاج الصحي بالفلفل الملون
تفضل بمتابعة قراءة المقال و بتحصل على طريقة طبخ : الدجاج الصحي بالفلفل الملون .
في هذه المقالة نتناول ماتكلم به ارنولد عن نفسه بـ طريقة ارنولد لتضخيم العضلات كطرق اضافية للمتدربين تساهم في رفع وزن الكتلة العضلية. ارنولد كام ولم يزل الشخص الاكثر جدلا في عالم كمال الاجسام وفي عالم بناء العضلات ودائما ماتؤخذ كلماته بشكل جدي. (المزيد…)
في دراسة حول التمارين العضلية لتجنب الاصابات تم اجراءها على 26610 شخص حول نوعية التمارين العضلية وفوائدها نحو تجنب الاصابات الرياضية حيث كانت الدراسة تركز على ثلاثة محاور – القوة والمرونة والحس.
الوزن يحتاج الى تدريب لإنقاصه
بالرغم من القلق المتزايد بسبب انتشار البدانة بين أفراد الشعب الأمريكي إلا أنه مما يثير الدهشة أن معظم الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ينجحون في إنقاص أوزانهم , إلا أن القليل منهم مَنْ يستطيع المحافظة على ذلك المكتسب الجديد (المزيد…)
في هذه المقالة سنتعرف على العناصر الغذائية الأساسية اللتي يحتاجها جسم الإنسان كالبروتينات والفيتامينات ووظائفها وسنتحدث عن الماء, الكربوهيدرات, الدهون وانواعها, البروتينات, الفيتامينات, والمعادن بشكل مختصر, وفي مقالات اخرى سنتحدث عن بعض هذه الأغذية بشكل موسع (المزيد…)