موقع تحديكم

حياكة عضلية ونظرية لياقية

  • متجر تحديكم
  • حسابات اللياقة
  • مواضيع للتمارين الرياضية
  • جداول مقترحة
  • الملاكمة
  • مقالات
  • التغذية
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • RSS
موقع تحديكم
  • متجر تحديكم
  • حسابات اللياقة
  • مواضيع للتمارين الرياضية
  • جداول مقترحة
  • الملاكمة
  • مقالات
  • التغذية
وصفة الدجاج الصحي بالفلفل الملون

وصفة الدجاج الصحي بالفلفل الملون

بواسطة Fto Gamila | 06/08/2018

انتبه !

نظامك الصحي لا يصير اكل بدون طعم ولا نكهة 🙁 

لأنك ماراح تستمر عليه ، و بتكره كل يوم يمر في حياتك وانت تمشي على هالنظام

و احنا بنساعدك ، و بنحاول نقدم لك وصفات طبخات صحية وبنفس الوقت لها طعم لذيذ و قيمة غذائية عالية مع وصفة الدجاج الصحي بالفلفل الملون

تفضل بمتابعة قراءة المقال و بتحصل على طريقة طبخ : الدجاج الصحي بالفلفل الملون .

(المزيد…)

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
طريقة ارنولد لتضخيم العضلات

طريقة ارنولد لتضخيم العضلات

بواسطة كوتش سعود | 28/07/2017

في هذه المقالة نتناول ماتكلم به ارنولد عن نفسه بـ طريقة ارنولد لتضخيم العضلات كطرق اضافية للمتدربين تساهم في رفع وزن الكتلة العضلية. ارنولد كام ولم يزل الشخص الاكثر جدلا في عالم كمال الاجسام وفي عالم بناء العضلات ودائما ماتؤخذ كلماته بشكل جدي. (المزيد…)

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
التمارين العضلية لتجنب الاصابات

التمارين العضلية لتجنب الاصابات

بواسطة كوتش سعود | 17/12/2015

في دراسة حول التمارين العضلية لتجنب الاصابات تم اجراءها على 26610 شخص حول نوعية التمارين العضلية وفوائدها نحو تجنب الاصابات الرياضية حيث كانت الدراسة تركز على ثلاثة محاور – القوة والمرونة والحس.

(المزيد…)

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
الوزن يحتاج الى تدريب لإنقاصه

الوزن يحتاج الى تدريب لإنقاصه

بواسطة كوتش سعود | 12/11/2012

الوزن يحتاج الى تدريب لإنقاصه

بالرغم من القلق المتزايد بسبب انتشار البدانة بين أفراد الشعب الأمريكي إلا أنه مما يثير الدهشة أن معظم الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ينجحون في إنقاص أوزانهم , إلا أن القليل منهم مَنْ يستطيع المحافظة على ذلك المكتسب الجديد (المزيد…)

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
العناصر الغذائية الأساسية

العناصر الغذائية الأساسية

بواسطة كوتش سعود | 23/09/2012

في هذه المقالة سنتعرف على العناصر الغذائية الأساسية اللتي يحتاجها جسم الإنسان كالبروتينات والفيتامينات ووظائفها وسنتحدث عن الماء, الكربوهيدرات, الدهون وانواعها, البروتينات, الفيتامينات, والمعادن بشكل مختصر, وفي مقالات اخرى سنتحدث عن بعض هذه الأغذية بشكل موسع (المزيد…)

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
  • الرئيسية
  • متجر تحديكم
  • اخر التدوينات
  • أتصل بنا
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • RSS
جميع الحقوق محفوظة لموقع تحديكم 2011 - 2019
بتقنية مهارتي | ووردبريس