متى استخدم البروتين
متى استخدم البروتين
في دراسة تم اجرائها عام 2013 عن اوقات استخدام البروتين والنتائج المصاحبة لذلك حيث تم اجراء الدراسة على 24 متدرب في حالة صحية (المزيد…)
الدليل الشامل الى البروتين
الدليل الشامل الى البروتين
دائما البروتين نجده مرادفا مع الاشخاص الرياضيين خاصة اصحاب بناء العضلات وهناك نظرية مضللة في هذا الامر وهي كالتالي كلما أكثرتم من اكل البروتينات, عضلاتكم ستنمو بشكل اسرع. وهذه النظرية عموما جزئيا خاطئة حيث ان بناء العضلات ونموها يأتي (المزيد…)
العناصر الغذائية الأساسية
في هذه المقالة سنتعرف على العناصر الغذائية الأساسية اللتي يحتاجها جسم الإنسان كالبروتينات والفيتامينات ووظائفها وسنتحدث عن الماء, الكربوهيدرات, الدهون وانواعها, البروتينات, الفيتامينات, والمعادن بشكل مختصر, وفي مقالات اخرى سنتحدث عن بعض هذه الأغذية بشكل موسع (المزيد…)