حياكة عضلية ونظرية لياقية
لفهم الفرق بين التمارين المركبة والمعزولة اولا نسال: ما هي أفضل طريقة لبناء العضلات؟ هل الحركات التي تجمع مجموعات العضلات المتعددة في نفس الوقت هي الطريق الصحيح، أم أننا يجب أن نعزل عضلات معينة؟ هناك إيجابيات وسلبيات لكليهما ، لذلك يوجد هنا تفصيل للعوامل التي يجب مراعاتها عند التخطيط للتمرين.
(المزيد…)
لان فيه كثير كلاسات رياضية، كان افضل اننا نضع جميع اسماء كلاسات الرياضة للحرق واللياقة والعضلات حتى اذا دخلت كلاس تكون عارف هل الكلاس الرياضي هذا يناسبك او لا وهذا الي نرغب فيه. (المزيد…)
لاشك ان الفرق بين التحمل العضلي والقوة العضلية امر مهم جدا لك كرياضي حتى تستطيع التركيز على مايناسبك من انواع الرياضات المختلفة وكيفية ادائها وهل مهم او غير مهم الجمع بين التحمل العضلي والقوة العضلي.
قراءة المزيد
نقدم لكم هنا 4 دراسات للياقة وعضلات افضل حيث هذه الدراسات قد تغير الطريقة التي تمارس فيها رياضتك الى طرق افضل وفوائد اكثر
(المزيد…)
تمارين العقلة عديدة وهي مهمة للجميع نساء ورجال وصغار وكبار ويمكن تأديتها في المنزل او النادي او حتى الحديقة القريبة من منزلكم لانها لاتحتاج الى الات كثيرة. (المزيد…)
