أرنولد البطل النمساوي
وضع شخص بإن يكون محفز لكم شيئ جدا رائع ومهم ايضا. لهذا سنتحدث عن أرنولد الممثل الحاكم الاسطورة في صور (المزيد…)
قواعد جو ويدر لكمال الاجسام
قواعد جو ويدر لكمال الاجسام. اصبحت قواعد ” جو ويدر ” التدريبية الاساس المتين لكمال الاجسام الحديث اليكم كيفية اتقان هذه القواعد (المزيد…)
مرحلة التنشيف
مرحلة التنشيف. لعلها المرحلة التي يعملها الكثير سواء بعلمهم او لا لان العديد يبحث عن الجسد الجميل المتوازن والمتناسق (المزيد…)
مرحلة التضخيم
مرحلة التضخيم
كثير من الناس يبحثون عن زيادة الوزن بشكل صحي وبتناسق مناطق الجسد معا والظهور بشكل اجمل وبالتاكيد هناك طرق عديدة للسمنة وافضل الطرق هي التوازن الرياضي والغذائي لترابطهم ببعض
فالرياضة وسيلة اساسية للسمنة الصحية التي نتطله لها اذا كان هناك تنظيم غذائي متناسق (المزيد…)
نصائح لحمية افضل
نصائح لحمية افضل
الان وانتم في بداية رحلة التخلص من الدهون الزائدة التي تنوء بها اجسامكم, يهمنا ان نضع امامكم هذه النصائح
التغذية قبل وبعد التمرين
ما هي الاطعمه الواجب عليك تناولها و الاطعمه الواجب عليك الابتعاد عنها التغذية قبل وبعد التمرين؟
من اجل التغذية قبل وبعد التمرين يجب تناول كميات من الكربوهيدرات و البروتينات الخالية من الدهون و الدهون الصحية للقلب و السوائل،الكربوهيدرات موجوده في الخبز و الحلويات و الارز و الخضرة و الفاكهه ايضا (المزيد…)