موقع تحديكم

حياكة عضلية ونظرية لياقية

  • متجر تحديكم
  • حسابات اللياقة
  • مواضيع للتمارين الرياضية
  • جداول مقترحة
  • الملاكمة
  • مقالات
  • التغذية
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • RSS
موقع تحديكم
  • متجر تحديكم
  • حسابات اللياقة
  • مواضيع للتمارين الرياضية
  • جداول مقترحة
  • الملاكمة
  • مقالات
  • التغذية
حسابات اللياقة

حسابات اللياقة

بواسطة كوتش سعود | 13/08/2014

حسابات اللياقة




حسابات الجسم حساب كتلة الجسم حساب احتياجات البروتين حساب وزن الجسم حساب نسبة الدهون حساب ال BMI

أضغط على الزر المناسب بعد وضع الطول والوزن والعمر لتظهر لك حسابات اللياقة والصحة وتكون على دراية واضحة بأرقام جسمك


الوزن المثالي لكتلة الجسد

نسبة الدهون في الجسم

نسبة البروتين التي يحتاجها الجسم يوميا للغير رياضي

نسبة البروتين التي يحتاجها الجسم يوميا للرياضي

نسبة البروتين التي يحتاجها الجسم يوميا للرياضي المتقدم

الايض القاعدي

الايض القاعدي وقت الراحة

استهلاك السعرات الحرارية بالكيلو للغير رياضي

استهلاك السعرات الحرارية بالكيلو للرياضي

الحد الأقصى لعدد ضربات القلب

أرقامكم كما هي واضحة في الأعلى، ولأي استفسار راسلنا عبر تويتر

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
اقوى تمارين للصدر والبايسبس

اقوى تمارين للصدر والبايسبس

بواسطة كوتش سعود | 16/05/2014

اقوى تمارين للصدر والبايسبس

اقوى تمارين للصدر والبايسبس

هذا التمرين سيحقق لكم ماتبحثون عنه سواء بتقوية او تضخيم عضلات الصدر والبايسبس وشدهم للظهور بشكل اجمل لما في هذه التمرين من تركيز عالي (المزيد…)

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
اقوى تمارين الارداف

اقوى تمارين الارداف

بواسطة كوتش سعود | 01/08/2013

اقوى تمارين الارداف. هذا التمرين سيحقق لكم ماتبحثون عنه سواء بتقوية او تضخيم عضلات الارداف والجزي السفلي كاملا وشدهم للظهور بشكل اجمل لما في هذه التمرين من تركيز عالي

(المزيد…)

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
تمارين عضلات البطن من برنامج تحديكم

تمارين عضلات البطن من برنامج تحديكم

بواسطة كوتش سعود | 13/07/2013

تمارين عضلات البطن من برنامج تحديكم

في خلال 13 تمرين باكثر من 340 تكرار

(المزيد…)

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
  • الرئيسية
  • متجر تحديكم
  • اخر التدوينات
  • أتصل بنا
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • RSS
جميع الحقوق محفوظة لموقع تحديكم 2011 - 2019
بتقنية مهارتي | ووردبريس