تمارين احماء الفك للملاكمين
تمارين احماء الفك للملاكمين امر مهم في اساسه لكل الملاكمين لتخفيف وتقليل اصابة الفك وحتى يساعدك على تحمل بعض اللكمات. (المزيد…)
ردة الفعل القتالية في الملاكمة
ردود الفعل السريعة هي المعيار عن كونك مقاتلا و ردة الفعل القتالية في الملاكمة جدا مهمة كأهمية الحركات القتالية واللكم او حتى الركل في الكيك بوكسنق.
متأكد من ان هناك مهارة , وهناك استراتيجية , وهناك قوة وجميع الصفات الاخرى , ولكن بدون ردود الافعال فلن تكون هناك اي استفادة من هذه القدرات (المزيد…)
تمارين لزيادة قوة اللكمات
نستعرض لكم هنا طرق وتمارين لزيادة قوة اللكمات وكيفية زيادة سرعة لكمتك في 11 طريقة مختلفة. زيادة سرعة اللكمة وزيادة قوة اللكمة عاملين مهمة في رياضة الملاكمة للتطوير المستمر. (المزيد…)
تقنيات التنفس في الملاكمة
هل تتعب من دون سبب ؟ هل ينفذ الهواء منك أثناء القتال؟ سيتم شرح تقنيات التنفس في الملاكمة بشكل متكامل. التنفس هو من الوظائف الاساسية في الحياة, وهو يأتي قبل الاستراتيجية وقبل التقنية وقبل اي حركة قتالية.
انه من السهل ان تنسى كيفية التنفس لأنك لم تتعلم ذلك في المقام الاول. والذي اراه في المدربين الحاليين انهم لا يعلمون مقاتليهم كيفية التنفس مع الحركة , وكيف يخرج هذه الطاقة حتى لا يتعب و أيظا زيد من قوة الضربة الا ما رحم ربي. (المزيد…)
وقفة الاستعداد في الملاكمة
نقدم لكم هنا انواع الوقفات في الملاكمة – وقفة الاستعداد في الملاكمة وهي مدخل اساسي في عالم الملاكمة ومايقصد به هو تزامن السرعة والرشاقة مع الوقفة لانها الشرط المهم في اللعب واكتمال عناصر وقفة الاستعداد. (المزيد…)
