موقع تحديكم

حياكة عضلية ونظرية لياقية

  • متجر تحديكم
  • حسابات اللياقة
  • مواضيع للتمارين الرياضية
  • جداول مقترحة
  • الملاكمة
  • مقالات
  • التغذية
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • RSS
موقع تحديكم
  • متجر تحديكم
  • حسابات اللياقة
  • مواضيع للتمارين الرياضية
  • جداول مقترحة
  • الملاكمة
  • مقالات
  • التغذية
تمارين احماء الفك للملاكمين

تمارين احماء الفك للملاكمين

بواسطة كوتش سعود | 31/10/2018

تمارين احماء الفك للملاكمين امر مهم في اساسه لكل الملاكمين لتخفيف وتقليل اصابة الفك وحتى يساعدك على تحمل بعض اللكمات. (المزيد…)

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
ردة الفعل القتالية في الملاكمة

ردة الفعل القتالية في الملاكمة

بواسطة كوتش سعود | 17/10/2018

ردود الفعل السريعة هي المعيار عن كونك مقاتلا و ردة الفعل القتالية في الملاكمة جدا مهمة كأهمية الحركات القتالية واللكم او حتى الركل في الكيك بوكسنق.

متأكد من ان هناك مهارة , وهناك استراتيجية , وهناك قوة وجميع الصفات الاخرى , ولكن بدون ردود الافعال فلن تكون هناك اي استفادة من هذه القدرات (المزيد…)

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
تمارين لزيادة قوة اللكمات

تمارين لزيادة قوة اللكمات

بواسطة كوتش سعود | 13/10/2018

نستعرض لكم هنا طرق وتمارين لزيادة قوة اللكمات وكيفية زيادة سرعة لكمتك في 11 طريقة مختلفة. زيادة سرعة اللكمة وزيادة قوة اللكمة عاملين مهمة في رياضة الملاكمة للتطوير المستمر. (المزيد…)

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
تقنيات التنفس في الملاكمة

تقنيات التنفس في الملاكمة

بواسطة كوتش سعود | 08/10/2018

هل تتعب من دون سبب ؟ هل ينفذ الهواء منك أثناء القتال؟ سيتم شرح تقنيات التنفس في الملاكمة بشكل متكامل. التنفس هو من الوظائف الاساسية في الحياة, وهو يأتي قبل الاستراتيجية وقبل التقنية وقبل اي حركة قتالية.

انه من السهل ان تنسى كيفية التنفس لأنك لم تتعلم ذلك في المقام الاول. والذي اراه في المدربين الحاليين انهم لا يعلمون مقاتليهم كيفية التنفس مع الحركة , وكيف يخرج هذه الطاقة حتى لا يتعب و أيظا زيد من قوة الضربة الا ما رحم ربي. (المزيد…)

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
وقفة الاستعداد في الملاكمة

وقفة الاستعداد في الملاكمة

بواسطة كوتش سعود | 07/10/2018

نقدم لكم هنا انواع الوقفات في الملاكمة – وقفة الاستعداد في الملاكمة وهي مدخل اساسي في عالم الملاكمة ومايقصد به هو تزامن السرعة والرشاقة مع الوقفة لانها الشرط المهم في اللعب واكتمال عناصر وقفة الاستعداد. (المزيد…)

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
تعليم اساسيات الملاكمة للمبتدئين

تعليم اساسيات الملاكمة للمبتدئين

بواسطة كوتش سعود | 02/10/2018

هنا كل شي تحتاجه في تعليم اساسيات الملاكمة للمبتدئين. بعد قرائتك لهذا الموضوع ستجد نفسك قد فهمت ماتحتاج عمله في الملاكمه بشكل كامل.

(المزيد…)

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
  • الرئيسية
  • متجر تحديكم
  • اخر التدوينات
  • أتصل بنا
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • RSS
جميع الحقوق محفوظة لموقع تحديكم 2011 - 2019
بتقنية مهارتي | ووردبريس