حياكة عضلية ونظرية لياقية
يتم تعريف العناصر الغذائية على أنها مدخول الطعام ، نظرًا لارتباطه باحتياجات الجسم الغذائية. التغذية الجيدة – اتباع نظام غذائي مناسب ومتوازن مع النشاط البدني المنتظم – هي حجر الزاوية في صحة جيدة. سوء التغذية يمكن أن يؤدي إلى انخفاض المناعة ، وزيادة التعرض للأمراض ، وضعف النمو البدني والعقلي ، وانخفاض الإنتاجية.
(المزيد…)
مقالتنا اليوم بسيطة وجدًا مفيدة
بنشرح لكم فيها .. انواع التغذية الي مفترض كل شخص يكون فاهم فيها وعارفها لاجل الاهداف الصحية والرياضية .
نظامك الصحي لا يصير اكل بدون طعم ولا نكهة 🙁
لأنك ماراح تستمر عليه ، و بتكره كل يوم يمر في حياتك وانت تمشي على هالنظام
و احنا بنساعدك ، و بنحاول نقدم لك وصفات طبخات صحية وبنفس الوقت لها طعم لذيذ و قيمة غذائية عالية مع وصفة الدجاج الصحي بالفلفل الملون
تفضل بمتابعة قراءة المقال و بتحصل على طريقة طبخ : الدجاج الصحي بالفلفل الملون .
لكل شخص يعاني عند شرب الحليب ومشتقاته
كثير من الناس لما يشربون الحليب تجيهم اعراض غير مرغوب فيها و تخليهم يمتنعون عن شربه للأبد،
وبالتالي يفقدون مصدر غذائي يعتبر من أهم المصادر و أفضلها قيمة غذائية ألا وهو الحليب .. و هالمقال مكتوب بس عشان يساعدكم 🙂 (المزيد…)
أحد الأساسيات الي تخلينا نتحمس ونستمر على نمط الحياة الصحي هو :
اختيار الوجبات الي تكون لذيذة وبنفس الوقت صحية و مفيدة ومليانه بالعناصر الغذائية ..
بين ايديكم وصفة لذيذة جدًا والأهم انها صحية ومناسبة لك ولجميع أفراد الأسرة .. وهي :
باستا الدجاج والقرع بالكريمة الصحية 🙂
(المزيد…)
من الطبيعي أن يرغب الشخص ببعض الحلويات بين الحين والآخر ،
ولهذا حبينا نسهل على كل شخص يعيش حياة صحية ويمشي على نظام غذائي متوازن
ونقدم وصفة هذا الحلى الصحي ..
وصفة تشيز كيك صحي بالكرز الكرز (التشيري) جدا سهلة 🙂
تستغرق مننا بعض دقائق فقط ،
و تعتبر من أشهر أطباق الحلويات التي تتمتع بكونها صحية ولذيذة في نفس الوقت ، وفيها فقط 72 سعره حرارية … (المزيد…)