موقع تحديكم

حياكة عضلية ونظرية لياقية

  • متجر تحديكم
  • حسابات اللياقة
  • مواضيع للتمارين الرياضية
  • جداول مقترحة
  • الملاكمة
  • مقالات
  • التغذية
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • RSS
موقع تحديكم
  • متجر تحديكم
  • حسابات اللياقة
  • مواضيع للتمارين الرياضية
  • جداول مقترحة
  • الملاكمة
  • مقالات
  • التغذية
افضل 20 وجبة صحية لخسارة الوزن

افضل 20 وجبة صحية لخسارة الوزن

بواسطة كوتش سعود | 20/06/2019

ليست السعرات الحرارية متساوية في الاكل ولهذا نضع لكم افضل 20 وجبة صحية لخسارة الوزن.

الأطعمة المختلفة تمر عبر مسارات التمثيل الغذائي المختلفة في الجسم.

يمكن أن يكون لها تأثيرات مختلفة بشكل كبير على الجوع والهرمونات وعدد السعرات الحرارية التي تحرقها.

فيما يلي أكثر 20 من الأطعمة الصديقة للوزن على وجه الأرض والتي يدعمها العلم.

قراءة المزيد
  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
ماهي العناصر الغذائية

ماهي العناصر الغذائية

بواسطة كوتش سعود | 16/05/2019

يتم تعريف العناصر الغذائية على أنها مدخول الطعام ، نظرًا لارتباطه باحتياجات الجسم الغذائية. التغذية الجيدة – اتباع نظام غذائي مناسب ومتوازن مع النشاط البدني المنتظم – هي حجر الزاوية في صحة جيدة. سوء التغذية يمكن أن يؤدي إلى انخفاض المناعة ، وزيادة التعرض للأمراض ، وضعف النمو البدني والعقلي ، وانخفاض الإنتاجية.

(المزيد…)
  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
أنواع التغذية

أنواع التغذية

بواسطة Ammar The Hero | 12/08/2018

مقالتنا اليوم بسيطة وجدًا مفيدة

بنشرح لكم فيها .. انواع التغذية الي مفترض كل شخص يكون فاهم فيها وعارفها لاجل الاهداف الصحية والرياضية .

(المزيد…)

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
وصفة الدجاج الصحي بالفلفل الملون

وصفة الدجاج الصحي بالفلفل الملون

بواسطة Fto Gamila | 06/08/2018

انتبه !

نظامك الصحي لا يصير اكل بدون طعم ولا نكهة 🙁 

لأنك ماراح تستمر عليه ، و بتكره كل يوم يمر في حياتك وانت تمشي على هالنظام

و احنا بنساعدك ، و بنحاول نقدم لك وصفات طبخات صحية وبنفس الوقت لها طعم لذيذ و قيمة غذائية عالية مع وصفة الدجاج الصحي بالفلفل الملون

تفضل بمتابعة قراءة المقال و بتحصل على طريقة طبخ : الدجاج الصحي بالفلفل الملون .

(المزيد…)

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
لكل شخص يعاني عند شرب الحليب ومشتقاته

لكل شخص يعاني عند شرب الحليب ومشتقاته

بواسطة شهد | 03/08/2018

أهلًا بالجميع .. 

لكل شخص يعاني عند شرب الحليب ومشتقاته

كثير من الناس لما يشربون الحليب تجيهم اعراض غير مرغوب فيها و تخليهم يمتنعون عن شربه للأبد،

وبالتالي يفقدون مصدر غذائي يعتبر من أهم المصادر و أفضلها قيمة غذائية ألا وهو الحليب ..  و هالمقال مكتوب بس عشان يساعدكم 🙂 (المزيد…)

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
باستا صحية بالكريمة و الدجاج والقرع

باستا صحية بالكريمة و الدجاج والقرع

بواسطة Fto Gamila | 10/07/2018

أحد الأساسيات الي تخلينا نتحمس ونستمر على نمط الحياة الصحي هو :

اختيار الوجبات الي تكون لذيذة وبنفس الوقت صحية و مفيدة ومليانه بالعناصر الغذائية ..

بين ايديكم وصفة لذيذة جدًا والأهم انها صحية ومناسبة لك ولجميع أفراد الأسرة .. وهي :

باستا الدجاج والقرع بالكريمة الصحية 🙂 
(المزيد…)

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
« اعرض الأقدم
  • الرئيسية
  • متجر تحديكم
  • اخر التدوينات
  • أتصل بنا
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • RSS
جميع الحقوق محفوظة لموقع تحديكم 2011 - 2019
بتقنية مهارتي | ووردبريس