تاباتا

تاباتا هي احد انواع تمارين الهيت وهي تمارين فاصلة عالية الجهد HIIT = High Intensity Interval Training مثالية لتحقيق التحمل العضلي وحرق السعرات الحرارية وقت الراحة

(المزيد…)

تمارين المقاومة وحرق الدهون

أكثر أمر نسمعه عن إنزال الوزن وطرقه هو الإعتماد على التمارين القلبية (كارديو) يوميا من 30 الى 40 دقيقة  يوميا لحرق الدهون والوزن من حيث الإستمرار على جهاز السير او الدراجة او الاجهزة التي تشابههم مع تجاهل علاقة تمارين المقاومة وحرق الدهون فيه.

(المزيد…)

السمنة الداخلية في الجسم

السمنة الداخلية في الجسم. يعتقد الاطباء ان الدهون الداخلية المحيطة بالاعضاء الحيوية مثل القلب أو الكبد أو البنكرياس – الغير مرئية للعين المجردة – يمكن أن تكون خطيرة مثل الدهون الخارجية الواضحه من الانتفاخات تحت الجلد. حيث ذكر الدكتور جيمي بيل، أستاذ التصوير الجزيئي في كلية امبريال في لندن ” ظهور الناس بشكل نحيل لايعني ابدا خلو اجسامهم من الدهون” (المزيد…)