حياكة عضلية ونظرية لياقية
علاقة البروتين والنتروجين للبناء العضلي حيث بالتغذية على البروتينبشكل كافي سيسمح لإجسادكم في البقاء في حالة توزان النيتروجين ايجابيا, وهذا مهم للبقاء في حالة بناء عضلي. توازن نيتروجين الجسد يتم حصره في ثلاثة حالات وهي إيجابي – سلبي او متزن
مكملات البروتين والاحماض الامينية اصبحت عالم جدا كبير وهي طريقة أخرى لتتأكدوا من إكتفائكم من البروتين. (المزيد…)
نتعرف جميعا على كمية البروتين في اللحوم. السؤال دائما يظهر عن البروتين في اللحوم بحيث كم مقدار البروتين في الدجاج او اللحم الخ (المزيد…)
اشكال الجسد لكل شخص مختلفة ولكل شخص هدفه في لعبة كمال أجسام والمهم هو معرفة من انت حتى تتضح لك الصورة بكيفية الوصول الى هدفك الأساسي
ولكل شخص حمية غذائية مناسبة لاجل الوصول الى الهدف المثالي
هناك قواعد متتابعة مهم لكم ان تعرفوها حتى تعرفوا من أنتم لاجل لعبة كمال الاجسام وللوصول الى أهدافكم (المزيد…)
نقدم لكم تمارين الفخذ الداخلية حيث هي من الأماكن المستصعبة لتمرينها بالرغم من صنع الجمالية للأرجل بعد نحتها ومن قوتها قوة للجزء السفلي