فوائد تمارين الاطالة
هناك العديد من فوائد تمارين الاطالة التي يتم ادائها بانتظام. لا تساعد الاطالة فقط على زيادة مرونتك ، بل هي عامل مهم في اللياقة البدنية ، ولكنها تمكن أيضًا تحسين وضعيتك وتقليل الإجهاد وآلام الجسم ، وأكثر من ذلك.
(المزيد…)
اسماء كلاسات الرياضة للحرق واللياقة والعضلات
لان فيه كثير كلاسات رياضية، كان افضل اننا نضع جميع اسماء كلاسات الرياضة للحرق واللياقة والعضلات حتى اذا دخلت كلاس تكون عارف هل الكلاس الرياضي هذا يناسبك او لا وهذا الي نرغب فيه. (المزيد…)
الفرق بين التحمل العضلي والقوة العضلية
لاشك ان الفرق بين التحمل العضلي والقوة العضلية امر مهم جدا لك كرياضي حتى تستطيع التركيز على مايناسبك من انواع الرياضات المختلفة وكيفية ادائها وهل مهم او غير مهم الجمع بين التحمل العضلي والقوة العضلي.
قراءة المزيد
4 دراسات للياقة وعضلات افضل
نقدم لكم هنا 4 دراسات للياقة وعضلات افضل حيث هذه الدراسات قد تغير الطريقة التي تمارس فيها رياضتك الى طرق افضل وفوائد اكثر
(المزيد…)
تمارين العقلة
تمارين العقلة عديدة وهي مهمة للجميع نساء ورجال وصغار وكبار ويمكن تأديتها في المنزل او النادي او حتى الحديقة القريبة من منزلكم لانها لاتحتاج الى الات كثيرة. (المزيد…)