تمارين العقلة

تمارين العقلة عديدة وهي مهمة للجميع نساء ورجال وصغار وكبار ويمكن تأديتها في المنزل او النادي او حتى الحديقة القريبة من منزلكم لانها لاتحتاج الى الات كثيرة. (المزيد…)

اهمية تمارين العقلة وفوائدها وطرقها

مهم جدا معرفة اهمية تمارين العقلة وفوائدها وطرقها من حيث كيفية اداء تمرين العقلة وفوائده وانواع تمارين العقلة والعضلات المستهدفة وهل تمرين العقلة يصنف كتمرين تحمل عضلي او قوة عضلية.

(المزيد…)

ردة الفعل القتالية في الملاكمة

ردود الفعل السريعة هي المعيار عن كونك مقاتلا و ردة الفعل القتالية في الملاكمة جدا مهمة كأهمية الحركات القتالية واللكم او حتى الركل في الكيك بوكسنق.

متأكد من ان هناك مهارة , وهناك استراتيجية , وهناك قوة وجميع الصفات الاخرى , ولكن بدون ردود الافعال فلن تكون هناك اي استفادة من هذه القدرات (المزيد…)

تمارين لزيادة قوة اللكمات

نستعرض لكم هنا طرق وتمارين لزيادة قوة اللكمات وكيفية زيادة سرعة لكمتك في 11 طريقة مختلفة. زيادة سرعة اللكمة وزيادة قوة اللكمة عاملين مهمة في رياضة الملاكمة للتطوير المستمر. (المزيد…)