أنواع التغذية
مقالتنا اليوم بسيطة وجدًا مفيدة
بنشرح لكم فيها .. انواع التغذية الي مفترض كل شخص يكون فاهم فيها وعارفها لاجل الاهداف الصحية والرياضية .
التضخيم و التنشيف وتحديد كثافة الاوزان والتكرار حينها
التضخيم : رفع الوزن عن طريق زيادة الكتلة العضلية للجسم .
التنشيف : خسارة الدهون التي تمنع من ظهور العضلات بالشكل المطلوب .
ولكل منهم طريقة محددة في التمرين ولابد من اتباعها للحصول على نتائج أفضل وأسرع .
من المهم جدًا تحديد كثافة الأوزان والتكرار للتضخيم وأيضًا للتنشيف
وهذا الي نبي نتكلم عنه اليوم حتى يكون مسارنا أفضل
وفهمنا الرياضي أعلى عند أداء التمرين و اختيار الأوزان والتكرارات وعدم الدخول في دوّارة ( يمكن صح او غلط ) (المزيد…)