تمارين العقلة

تمارين العقلة عديدة وهي مهمة للجميع نساء ورجال وصغار وكبار ويمكن تأديتها في المنزل او النادي او حتى الحديقة القريبة من منزلكم لانها لاتحتاج الى الات كثيرة.

 

اولا: اذا اردتم التسوق لشراء عقلة، تستطيعون الحصول عليها من متجر تحديكم بالضغط هنا

 

في الفيديو يوجد عدة طرق لتأدية تمرين العقلة

كم عدد انواع تمرين العقلة؟

انواع تمرين العقلة متعددة وكل نوع له زوايا قد تختلف بعض الشيئ عن الطرق الاخرى وهي كالتالي:-

1- تمرين عقلة عادي: حيث تكون اليدين في نفس تعامدها مع الكتفين.

 

2 – تمرين عقلة واسع: حيث يكون موضع اليدين اوسع من الكتفين.

3- تمرين عقلة ضيق: حيث يكون موضع اليدين مجتمعتان فوق رأس المتدرب مباشرة بجانب بعضهم.

4- تمرين عقلة متوازي: حيث تكون كف اليدين مقابلات بعض على حد مستوى الكتف او اوسع قليلا

 

ولا تنحصر تمارين العقلة على هذه الاربع تمارين العقلة فقط، بل يوجد العديد والطرق لتأدية تمرين العقلة.

 

قراءة مقالة متكاملة عن اهمية تمارين العقلة وفوائدها وطرقها بالضغط هنا