موقع تحديكم

حياكة عضلية ونظرية لياقية

  • متجر تحديكم
  • حسابات اللياقة
  • مواضيع للتمارين الرياضية
  • جداول مقترحة
  • الملاكمة
  • مقالات
  • التغذية
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • RSS
موقع تحديكم
  • متجر تحديكم
  • حسابات اللياقة
  • مواضيع للتمارين الرياضية
  • جداول مقترحة
  • الملاكمة
  • مقالات
  • التغذية

تمارين العقلة

تمارين العقلة
بواسطة كوتش سعود | مواضيع للتمارين الرياضية | 0 تعليقات

تمارين العقلة عديدة وهي مهمة للجميع نساء ورجال وصغار وكبار ويمكن تأديتها في المنزل او النادي او حتى الحديقة القريبة من منزلكم لانها لاتحتاج الى الات كثيرة.

اولا: اذا اردتم التسوق لشراء عقلة، تستطيعون الحصول عليها من متجر تحديكم بالضغط هنا

أدوات رياضية سناكات صحية مكملات غذائية

في الفيديو يوجد عدة طرق لتأدية تمرين العقلة

كم عدد انواع تمرين العقلة؟

انواع تمرين العقلة متعددة وكل نوع له زوايا قد تختلف بعض الشيئ عن الطرق الاخرى وهي كالتالي:-

1- تمرين عقلة عادي: حيث تكون اليدين في نفس تعامدها مع الكتفين.

تمرين عقلة عادي

تمرين عقلة عادي

2 – تمرين عقلة واسع: حيث يكون موضع اليدين اوسع من الكتفين.

تمرين عقلة واسع

تمرين عقلة واسع

3- تمرين عقلة ضيق: حيث يكون موضع اليدين مجتمعتان فوق رأس المتدرب مباشرة بجانب بعضهم.

تمرين عقلة ضيق

تمرين عقلة ضيق

4- تمرين عقلة متوازي: حيث تكون كف اليدين مقابلات بعض على حد مستوى الكتف او اوسع قليلا

تمرين عقلة متوازي

تمرين عقلة متوازي

ولا تنحصر تمارين العقلة على هذه الاربع تمارين العقلة فقط، بل يوجد العديد والطرق لتأدية تمرين العقلة.

قراءة مقالة متكاملة عن اهمية تمارين العقلة وفوائدها وطرقها بالضغط هنا

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)

مرتبط

Share this on WhatsApp
انواع تمارين العقلةتمارين العقلةتمارين العقلة الصحيحةتمرين العقلة بالصورتمرين العقلة في المنزلتمرين العقلة لزيادة الطولتمرين العقلة للبناتتمرين العقلة للصدرتمرين العقلة للمبتدئين

أرسل إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  • الرئيسية
  • متجر تحديكم
  • اخر التدوينات
  • أتصل بنا
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • RSS
جميع الحقوق محفوظة لموقع تحديكم 2011 - 2019
بتقنية مهارتي | ووردبريس