تمارين احماء الفك للملاكمين امر مهم في اساسه لكل الملاكمين لتخفيف وتقليل اصابة الفك وحتى يساعدك على تحمل بعض اللكمات.
لماذا لا نرى الهواة يقومون باحماء فكوكهم ؟
هو احماء الفك قبل القتال. لتخفيف وتقليل اصابة الفك وحتى يساعدك على تحمل بعض اللكمات.
فمن المستغرب ان نرى العديد من المقاتلين لا تفعل هذا !
يبدوا مضحكا ولكن هذا ما ستفعله :
كيفية احماء الفك:
تحريك الفك في جميع الانحاء لتخفيف عنه !
يمكنك القيام باحمائه في حين تقوم بتمارين الاطالة او الجلسة قبل القتال. ابدأ ببطء ثم اسرع قليلا اذا اردت..
افعل ذلك لمدة دقيقة على الاقل .
شاهد الفيديو اعلاه لترى كيفية فعل ذلك.