أهلًا بالجميع .. 

لكل شخص يعاني عند شرب الحليب ومشتقاته

كثير من الناس لما يشربون الحليب تجيهم اعراض غير مرغوب فيها و تخليهم يمتنعون عن شربه للأبد،

وبالتالي يفقدون مصدر غذائي يعتبر من أهم المصادر و أفضلها قيمة غذائية ألا وهو الحليب ..  و هالمقال مكتوب بس عشان يساعدكم 🙂

الشخص الي راح يقرا هالمقالة، معناته ان عنده مشاكل و علاقة متوترة مع الحليب ..

حبيت أقولك ، لا تخاف هالمشاكل ماراح تغير حياتك أبدًا وبالعكس فيه لها كذا حل 🙂

أول شي خلونا نعرف ايش هي هالمشكلة بالتحديد .. 

• حساسية اللاكتوز أو حساسية سكر الحليب و ممكن نقول عدم تحمل اللاكتوز :

هي عدم قدرة الجهاز الهضمي على تقبّل الحليب ( الحيواني المصدر ) الي يحتوي على اللاكتوز – سكر الحليب – بعد شربه بدقائق معدودة ،

مما يتسبب في بعض الآثار غير مرغوبة بها ، مثل :

آلام في البطن، الصداع، الدوران والدوخة ، التعرق، ضيق التنفس ، الغثيان و القيء، حبوب و قشور واحمرار الجلد

اضطرابات في عملية الاخراج ( إمساك أو إسهال ) ، أصوات متكررة في المعدة، انتفاخ و غازات البطن و شعور عام بعدم الراحة .

وتختلف هالأعراض من شخص لآخر في شدتها ومدتها، فأنا شخصيًا لما تزورني هالأعراض تستمر معي ٨ ساعات وأحيانًا ٣ ساعات.

• التشخيص :

ما يحتاج تروح لطبيب عشان يشخصك .. انت تقدر تلاحظ وتقيّم بنفسك اذا كنت تحس بعدم الراحة بعد شربك للحليب او أي شي يحتوي على الحليب و مشتاقاته .

• العلاج أو الحل :

إذا واجهتك مشكلة في حياتك أول حل هو إنك تقطع المسبب لهذه المشكلة .

وكذلك تحسسك من اللاكتوز – سكر الحليب – حلّه هو انك تقطعه بمعنى إنك تقطع الحليب الحيواني .

ولازم تعرف ان مشكلتك ليست من الحليب نفسه ، بل من سكر الحليب فقط ..

طيب بتقولون لي : يعني تمنعينا من الحليب ؟

الجواب : لا ما امنعكم و راح اعطيكم البدائل الممثالة للحليب الحيواني .

بدائل للحليب الحيواني المحتوي على اللاكتوز :

• حليب خالي من اللاكتوز من شركة المراعي وبيتم ارفاق صورة له نهاية المقال .
• الحليب النباتي وله أنواع متعددة : حليب اللوز ، حليب الصويا ، حليب البندق، حليب الأرز ، حليب الشوفان … إلى آخره.
• مكملات بروتين خالية من اللاكتوز و الحمدلله وفرناها لكم في متجر تحديكم ، وهي :

١/ بروتين آيزو ١٠٠ – ISO 100 و الرابط بيوجهكم مباشرة لصفحته للطلب : https://shop.torsofit.com/product/بروتين-ايسو-100/

٢/ بروتين بلاتينيوم هيدرواي Platinum Hydrowhey و الرابط بيوجهكم مباشرة لصفحته للطلب : http://بلاتينيوم هيدرواي Platinum Hydrowhey

٣/ قهوة البروتين و الرابط بيوجهكم مباشرة لصفحته للطلب : https://shop.torsofit.com/product/بروتين-قهوة-هاي-بروتين/

٤/ ايزو بيور – ISO Pure و الرابط بيوجهكم مباشرة لصفحته للطلب : https://shop.torsofit.com/product/ايزو-بيور-واي-بروتين/

• مراجعة الطبيب للتأكد من مناسبة أحد الأدوية لك ( اتحفّظ عن ذكر اسمه منعًا لصرفه بدون استشارة  الطبيب 🙂 )

طبعًا كل البدائل ممكن شربها بشكل طبيعي مثل ما نشرب الحليب ، و تقدرون بعد تدخلونها في الوصفات والطبخات .

أتمنى أن الموضوع فادكم كثيرًا ..  وتقبلوا تشجيعي و تحياتي لكم .

شهد .. 

Twitter : Shahad_Diary