أهلًا بالجميع ..
لكل شخص يعاني عند شرب الحليب ومشتقاته
كثير من الناس لما يشربون الحليب تجيهم اعراض غير مرغوب فيها و تخليهم يمتنعون عن شربه للأبد،
وبالتالي يفقدون مصدر غذائي يعتبر من أهم المصادر و أفضلها قيمة غذائية ألا وهو الحليب .. و هالمقال مكتوب بس عشان يساعدكم 🙂
الشخص الي راح يقرا هالمقالة، معناته ان عنده مشاكل و علاقة متوترة مع الحليب ..
حبيت أقولك ، لا تخاف هالمشاكل ماراح تغير حياتك أبدًا وبالعكس فيه لها كذا حل 🙂
أول شي خلونا نعرف ايش هي هالمشكلة بالتحديد ..
- حساسية اللاكتوز أو حساسية سكر الحليب و ممكن نقول عدم تحمل اللاكتوز :
هي عدم قدرة الجهاز الهضمي على تقبّل الحليب ( الحيواني المصدر ) الي يحتوي على اللاكتوز – سكر الحليب – بعد شربه بدقائق معدودة ،
مما يتسبب في بعض الآثار غير مرغوبة بها ، مثل :
آلام في البطن، الصداع، الدوران والدوخة ، التعرق، ضيق التنفس ، الغثيان و القيء، حبوب و قشور واحمرار الجلد
اضطرابات في عملية الاخراج ( إمساك أو إسهال ) ، أصوات متكررة في المعدة، انتفاخ و غازات البطن و شعور عام بعدم الراحة .
وتختلف هالأعراض من شخص لآخر في شدتها ومدتها، فأنا شخصيًا لما تزورني هالأعراض تستمر معي ٨ ساعات وأحيانًا ٣ ساعات.
- التشخيص :
ما يحتاج تروح لطبيب عشان يشخصك .. انت تقدر تلاحظ وتقيّم بنفسك اذا كنت تحس بعدم الراحة بعد شربك للحليب او أي شي يحتوي على الحليب و مشتاقاته .
- العلاج أو الحل :
إذا واجهتك مشكلة في حياتك أول حل هو إنك تقطع المسبب لهذه المشكلة .
وكذلك تحسسك من اللاكتوز – سكر الحليب – حلّه هو انك تقطعه بمعنى إنك تقطع الحليب الحيواني .
ولازم تعرف ان مشكلتك ليست من الحليب نفسه ، بل من سكر الحليب فقط ..
طيب بتقولون لي : يعني تمنعينا من الحليب ؟
الجواب : لا ما امنعكم و راح اعطيكم البدائل الممثالة للحليب الحيواني .
بدائل للحليب الحيواني المحتوي على اللاكتوز :
- حليب خالي من اللاكتوز من شركة المراعي وبيتم ارفاق صورة له نهاية المقال .
- الحليب النباتي وله أنواع متعددة : حليب اللوز ، حليب الصويا ، حليب البندق، حليب الأرز ، حليب الشوفان … إلى آخره.
- مكملات بروتين خالية من اللاكتوز و الحمدلله وفرناها لكم في متجر تحديكم ، وهي :
١/ بروتين آيزو ١٠٠ – ISO 100 و الرابط بيوجهكم مباشرة لصفحته للطلب : https://shop.torsofit.com/product/بروتين-ايسو-100/
٢/ بروتين بلاتينيوم هيدرواي Platinum Hydrowhey و الرابط بيوجهكم مباشرة لصفحته للطلب : http://بلاتينيوم هيدرواي Platinum Hydrowhey
٣/ قهوة البروتين و الرابط بيوجهكم مباشرة لصفحته للطلب : https://shop.torsofit.com/product/بروتين-قهوة-هاي-بروتين/
٤/ ايزو بيور – ISO Pure و الرابط بيوجهكم مباشرة لصفحته للطلب : https://shop.torsofit.com/product/ايزو-بيور-واي-بروتين/
- مراجعة الطبيب للتأكد من مناسبة أحد الأدوية لك ( اتحفّظ عن ذكر اسمه منعًا لصرفه بدون استشارة الطبيب 🙂 )
طبعًا كل البدائل ممكن شربها بشكل طبيعي مثل ما نشرب الحليب ، و تقدرون بعد تدخلونها في الوصفات والطبخات .
أتمنى أن الموضوع فادكم كثيرًا .. وتقبلوا تشجيعي و تحياتي لكم .
شهد ..
Twitter : Shahad_Diary

حليب حيواني خالي من الللاكتوز

حليب بمصادر نباتية