من الطبيعي أن يرغب الشخص ببعض الحلويات بين الحين والآخر ،
ولهذا حبينا نسهل على كل شخص يعيش حياة صحية ويمشي على نظام غذائي متوازن
ونقدم وصفة هذا الحلى الصحي ..
وصفة تشيز كيك صحي بالكرز الكرز (التشيري) جدا سهلة 🙂
تستغرق مننا بعض دقائق فقط ،
و تعتبر من أشهر أطباق الحلويات التي تتمتع بكونها صحية ولذيذة في نفس الوقت ، وفيها فقط 72 سعره حرارية …
الكمية تكفي لـ :
ثلاث اشخاص – ٣ قوالب .
القيمة الغذائية للقالب الواحد :
٧٢ سعرة حرارية
٩ جرام كاربوهيدرات
٣ جرام دهون
٢ جرام بروتين
٣ جرام سكر
المقادير :
* ٣ حبات بسكويت دايجستف خالِ السكر
* ١٠ حبات كرز ١٠ تقريبا (٦٠جرام)
* زبادي كامل الدسم ١٠٠جرام (ممكن قليل الدسم و افضل)
* جبنة فيلادلفيا لايت ٣٠ جرام
* ظرفين ستيفيا ( حسب الرغبة )
الطريقة :
نضع حبة بسكويت في قوالب الحلى و نذوبها بقليل من الماء (فقط تلين)
نخلط الزبادي و الجبنة مع ستيفيا ثم نضيف قطع من الكرز المقطع
و نضيفها ع القوالب تبرد لمدة ساعة ( في الثلاجة ) .
و أخيرًا ، يزين بحبات كرز .
و بالعافية .. 🍒
