موقع تحديكم

حياكة عضلية ونظرية لياقية

  • متجر تحديكم
  • حسابات اللياقة
  • مواضيع للتمارين الرياضية
  • جداول مقترحة
  • الملاكمة
  • مقالات
  • التغذية
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • RSS
موقع تحديكم
  • متجر تحديكم
  • حسابات اللياقة
  • مواضيع للتمارين الرياضية
  • جداول مقترحة
  • الملاكمة
  • مقالات
  • التغذية

وصفة تشيز كيك صحي بالكرز

وصفة تشيز كيك صحي بالكرز
بواسطة Fto Gamila | التغذية، وصفة غذائية | 0 تعليقات

من الطبيعي أن يرغب الشخص ببعض الحلويات بين الحين والآخر ،

ولهذا حبينا نسهل على كل شخص يعيش حياة صحية ويمشي على نظام غذائي متوازن

ونقدم وصفة هذا الحلى الصحي ..

وصفة تشيز كيك صحي بالكرز الكرز (التشيري) جدا سهلة 🙂 

تستغرق مننا بعض دقائق فقط ،

و تعتبر من أشهر أطباق الحلويات التي تتمتع بكونها صحية ولذيذة في نفس الوقت ، وفيها فقط 72 سعره حرارية … 

الكمية تكفي لـ :

ثلاث اشخاص – ٣ قوالب .

 

القيمة الغذائية للقالب الواحد :
٧٢ سعرة حرارية
٩ جرام كاربوهيدرات
٣ جرام دهون
٢ جرام بروتين
٣ جرام سكر

المقادير :
* ٣ حبات بسكويت دايجستف خالِ السكر
* ١٠ حبات كرز ١٠ تقريبا (٦٠جرام)
* زبادي كامل الدسم ١٠٠جرام (ممكن قليل الدسم و افضل)
* جبنة فيلادلفيا لايت ٣٠ جرام
* ظرفين ستيفيا ( حسب الرغبة )

الطريقة :
نضع حبة بسكويت في قوالب الحلى و نذوبها بقليل من الماء (فقط تلين)
نخلط الزبادي و الجبنة مع ستيفيا ثم نضيف قطع من الكرز المقطع
و نضيفها ع القوالب تبرد لمدة ساعة ( في الثلاجة ) .
و أخيرًا ، يزين بحبات كرز .

و بالعافية .. 🍒

 

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)

مرتبط

Share this on WhatsApp
بالصور تشيز كيك الفانيلابالصور صلصة الكرز للتشيز كيكتشيز كيك الكرز الباردتشيز كيك بالكرزتشيز كيك بالكرز بدون فرنحلى الكرزوصفة تشيز كيك الكرز

أرسل إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  • الرئيسية
  • متجر تحديكم
  • اخر التدوينات
  • أتصل بنا
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • RSS
جميع الحقوق محفوظة لموقع تحديكم 2011 - 2019
بتقنية مهارتي | ووردبريس