موقع تحديكم

حياكة عضلية ونظرية لياقية

  • متجر تحديكم
  • حسابات اللياقة
  • مواضيع للتمارين الرياضية
  • جداول مقترحة
  • الملاكمة
  • مقالات
  • التغذية
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • RSS
موقع تحديكم
  • متجر تحديكم
  • حسابات اللياقة
  • مواضيع للتمارين الرياضية
  • جداول مقترحة
  • الملاكمة
  • مقالات
  • التغذية

باستا صحية بالكريمة و الدجاج والقرع

باستا صحية بالكريمة و الدجاج والقرع
بواسطة Fto Gamila | التغذية، وصفة غذائية | 0 تعليقات

أحد الأساسيات الي تخلينا نتحمس ونستمر على نمط الحياة الصحي هو :

اختيار الوجبات الي تكون لذيذة وبنفس الوقت صحية و مفيدة ومليانه بالعناصر الغذائية ..

بين ايديكم وصفة لذيذة جدًا والأهم انها صحية ومناسبة لك ولجميع أفراد الأسرة .. وهي :

باستا الدجاج والقرع بالكريمة الصحية 🙂 

وصفة باستا الدجاج والقرع بالكريمة الصحية :

المقادير :
– باستا٦٠جرام
– قرع أو البعض يسميه يقطين (١٥٠جرام قبل الطبخ)
– صدور دجاج مقطعة ( الكمية المرغوب بها )
– جبنة فيلادلفيا لايت ٢٠ جرام
– فلفل اخضر مقطع

الطريقة :
– تسلق الباستا و القرع مع بعض في قدر بماء و ملح تقريباً لمدة ربع ساعة .
– تطبخ صدور الدجاج على مقلاة ضد الألتصاق ( اذا لم يتوفر ممكن اضافة ماء بدل الزيت ) و يضاف لها ملح و بهارات منكهة مثل : زنجبيل كركم بهارات مشكلة و يضاف الفلفل الاخضر المقطع .
بعد نضج الدجاج ، نضيفه إلى الباستا و القرع بعد ما يتم تصفيتهم من الماء و يقلبون مع بعض ثم يضاف ٢٠ جرام من جبنة الفيلادلفيا لايت .

 

بالعافية🍜

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)

مرتبط

Share this on WhatsApp
باستا الدجاج و القرع بالكريمة الصحيةباستا بالكريمه البيضهبالصور شوربة اليقطين بالكريمةشوربة القرع العسلي بالكريمةشوربة القرع والجزر بالكريمهشوربة اليقطين والجزرطريقة الباستامكرونة باستا بالدجاجمكرونة بالكريمة والدجاج

أرسل إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  • الرئيسية
  • متجر تحديكم
  • اخر التدوينات
  • أتصل بنا
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • RSS
جميع الحقوق محفوظة لموقع تحديكم 2011 - 2019
بتقنية مهارتي | ووردبريس