أحد الأساسيات الي تخلينا نتحمس ونستمر على نمط الحياة الصحي هو :
اختيار الوجبات الي تكون لذيذة وبنفس الوقت صحية و مفيدة ومليانه بالعناصر الغذائية ..
بين ايديكم وصفة لذيذة جدًا والأهم انها صحية ومناسبة لك ولجميع أفراد الأسرة .. وهي :
باستا الدجاج والقرع بالكريمة الصحية 🙂
وصفة باستا الدجاج والقرع بالكريمة الصحية :
المقادير :
– باستا٦٠جرام
– قرع أو البعض يسميه يقطين (١٥٠جرام قبل الطبخ)
– صدور دجاج مقطعة ( الكمية المرغوب بها )
– جبنة فيلادلفيا لايت ٢٠ جرام
– فلفل اخضر مقطع
الطريقة :
– تسلق الباستا و القرع مع بعض في قدر بماء و ملح تقريباً لمدة ربع ساعة .
– تطبخ صدور الدجاج على مقلاة ضد الألتصاق ( اذا لم يتوفر ممكن اضافة ماء بدل الزيت ) و يضاف لها ملح و بهارات منكهة مثل : زنجبيل كركم بهارات مشكلة و يضاف الفلفل الاخضر المقطع .
بعد نضج الدجاج ، نضيفه إلى الباستا و القرع بعد ما يتم تصفيتهم من الماء و يقلبون مع بعض ثم يضاف ٢٠ جرام من جبنة الفيلادلفيا لايت .
بالعافية🍜
