موقع تحديكم

حياكة عضلية ونظرية لياقية

  • متجر تحديكم
  • حسابات اللياقة
  • مواضيع للتمارين الرياضية
  • جداول مقترحة
  • الملاكمة
  • مقالات
  • التغذية
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • RSS
موقع تحديكم
  • متجر تحديكم
  • حسابات اللياقة
  • مواضيع للتمارين الرياضية
  • جداول مقترحة
  • الملاكمة
  • مقالات
  • التغذية

جدول غذائي تنشيف

جدول غذائي تنشيف
بواسطة كوتش سعود | جداول مقترحة | 6 تعليقات

جدول غذائي تنشيف

من اهم الأمور التي يبحث عنها الشخص عند اداء التمارين هو التخصيص في مسائل التغذية وجدولتها. جدول غذائي تنشيف هو عبارة عن جدول مقترح معد بشكل جيد لتسهيل العملية لكم

أدوات رياضية سناكات صحية مكملات غذائية

حدول غذائي تنشيف تم قسمه الى 5 فترات تغذية مختلفة الى مايقارب 200 جم بروتين حرارية وذلك لأمرين

1- التركيز على التغذية المنظمة الصحية والتي تضمن زيادة النمو العضلي

2- محاولة اخذ العناصر الغذائية كوجبات متوسطة الحجم لغرض انزال نسبة الدهون

احد الاهداف في هذا الجدول هو عدم المساهمة في التأثير على نمو العضلات, ولكن الشخص لايزال يتغذا بالطريقة الصحيحة وفقا لاتحتياجاته اليومية

للتسوق في المكملات الغذائية, يرجى زيارة متجر تحديكم او الضغط هنا

كرما, عند اقتباس او نقل الموضوع, ذكر المصدر

جدول غذائي تنشيف

جدول غذائي تنشيف

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)

مرتبط

Share this on WhatsApp
تنشيفجدول تغذيةجدول تغذية تنشيفجدول تنشيفجدول غذائيجدول غذائي تنشيف

تعليقات 6

  1. روما بتاريخ 2018/05/15 - 3:00 مساءً

    هل هذا الجدول يصلح للبنات

    الرد
    • admin بتاريخ 2018/05/16 - 11:04 صباحًا

      يصلح

  2. Saifsalim.ss9@gmail.com بتاريخ 2017/09/05 - 2:35 مساءً

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    بعد التحية لوسمحت وتكرمت بغيت جدول تنشيف اذا باالامكان والعذر منك اذا بدر مني ازعاج

    الرد
    • admin بتاريخ 2017/10/09 - 1:16 صباحًا

      عليكم السلام. حياك الله. في قسم جداول مقترحة في موقع تحديكم بتجد مبتغاك

    • ام محمد بتاريخ 2018/12/12 - 3:16 صباحًا

      انا أمرأه وزني 65 طولي 152عمري 45. احاول اثبت وزني لاني لو انحف يكون وجهي عريااان كيف انحت الخصر واشد الصدر والمؤخره والأفخاذ. خل لازم اتبع نظام معين

    • كوتش سعود بتاريخ 2018/12/12 - 1:16 مساءً

      حاولي اتباع اول شي نظام غذائي خاص فيك – 2- حاولي المشي يوميا مع ابقاء تمارين روتين يومي

أرسل إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  • الرئيسية
  • متجر تحديكم
  • اخر التدوينات
  • أتصل بنا
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • RSS
جميع الحقوق محفوظة لموقع تحديكم 2011 - 2019
بتقنية مهارتي | ووردبريس