جدول غذائي تنشيف

تعليقات 6

1. روما بتاريخ 2018/05/15 - 3:00 مساءً

   هل هذا الجدول يصلح للبنات

   الرد
   • admin بتاريخ 2018/05/16 - 11:04 صباحًا

     يصلح

2. Saifsalim.ss9@gmail.com بتاريخ 2017/09/05 - 2:35 مساءً

   السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
   بعد التحية لوسمحت وتكرمت بغيت جدول تنشيف اذا باالامكان والعذر منك اذا بدر مني ازعاج

   الرد
   • admin بتاريخ 2017/10/09 - 1:16 صباحًا

     عليكم السلام. حياك الله. في قسم جداول مقترحة في موقع تحديكم بتجد مبتغاك

   • ام محمد بتاريخ 2018/12/12 - 3:16 صباحًا

     انا أمرأه وزني 65 طولي 152عمري 45. احاول اثبت وزني لاني لو انحف يكون وجهي عريااان كيف انحت الخصر واشد الصدر والمؤخره والأفخاذ. خل لازم اتبع نظام معين

   • كوتش سعود بتاريخ 2018/12/12 - 1:16 مساءً

     حاولي اتباع اول شي نظام غذائي خاص فيك – 2- حاولي المشي يوميا مع ابقاء تمارين روتين يومي