مكملات البروتين والاحماض الامينية اصبحت عالم جدا كبير وهي طريقة أخرى لتتأكدوا من إكتفائكم من البروتين.
هذه المكملات الغذائية أصبحت هاجسا في عالم كمال الأجسام من كلا الجنسين في العشر سنوات الأخيرة
قد تكون المكملات الغذائية مساعدة لكم في حالات حدود التغذية الطبيعية او قل الموارد الغذائية او عدم الرغبة في التغذية الطبيعية
لكن يجب معرفة ذلك والحث على التغذية الطبيعية حيث أنها لاسباب عديدة منها بطئ الهضم والهضم الطبيعي وإكتمال الواجهة في المعادن والفيتامينات
للاسف نحن في عصر السرعة وأصبحنا نبحث عن السرعة في العديد من الأمور ومنها التغذية. إضافة الى ذلك قصر الوقت الذي نعيش فيه ومن هذا المنطلق قد يكون المكمل الغذائي خيار جيد لكم للوصول الى إكمال الحاجة البروتينية
في حال أنكم ستقومون في إستخدام المكمل البروتيني فننصح باستخادم
الواي بروتين او بروتين البيض او بروتين الأرزحيث ان لديهم إحتواي اكبر من الاحماض الامينية
تستطيعون مزج أحد انواع البروتين المذكورة اعلاه في الشوفان او الزبادي او حتى تستطيعون مزجه مع الطحين عند الخبز لزيادة المحتوى البروتيني
في النهاية, يجب ان تعلموا انه وكما أطلق عليه فهو مكمل غذائي وليس أساسي. في حال قدرتكم على التغذي بشكل منتظم فليس هناك حاجة الى إستخدام المكمل الغذائي
برنس