عضلات الجذع Core Muscles دائماً نسمع من بعض المدربين خصوصاً شون تي أو وجيليان او كوتش سعود في برامجهم التدريبية اثناء التمرين يقولون الكور وياشرون ع البطن او بالاصح منتصف الجسم وجاني فضول اعرف ايش هالكور
لما بحثت ب المترجم طلع لي الجذع !قلت ابحث بشكل موسع واعجبتني المعلومات فحبيت اشارككم فيها
خصوصا أني بعد ماعرفت عنها صرت اركز في تمريني اكثر وحبيت التمرين اكثر واكثر وبتعرفون السبب في فوائد وأهمية تقوية هالمنطقة تحت
ماهو الكور أو منطقة الوسط او لب الجسم ؟
هي عضلات البطن وأسفل الظهر والحوض والعضلات الكبيرة من كل جانب من العمود الفقري وعضلات الألوية والوركين والمؤخرة.
ماهي أهمية هذي المنطقة للجسم؟
-
-
تعمل على ثبات وتوازن الجسم كاملاً في كافة الاوضاع سواء الوقوف او الجلوس او اثناء ممارسة الرياضة دون فقدان التوازن
-
-
-
، كذللك تتعلق مباشرة بالعمود الفقري وتدعم حركته
-
-
تربط بين الجزء العلوي والسفلي من الجسم
الله يعطيك العافية ، بركز عليها بالتمارين و بضاعفها ان شاء الله
الله يعافيك وبالتوفيق