موقع تحديكم

حياكة عضلية ونظرية لياقية

  • متجر تحديكم
  • حسابات اللياقة
  • مواضيع للتمارين الرياضية
  • جداول مقترحة
  • الملاكمة
  • مقالات
  • التغذية
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • RSS
موقع تحديكم
  • متجر تحديكم
  • حسابات اللياقة
  • مواضيع للتمارين الرياضية
  • جداول مقترحة
  • الملاكمة
  • مقالات
  • التغذية

انواع البروتين المكملات وفوائدهم للجسم

انواع البروتين المكملات وفوائدهم للجسم
بواسطة Saud Alhussain | العناصر الغذائية، المكملات الغذائية | 2 تعليقات

عدة أنواع من مكملات البروتين يتم إنتاجهم من شركات كثيرة مثل بروتين البيض، الواي، الكونسنتريت، الصوي، الهلايدرولايزد وغيرهم.

هنا سنتحدث عن كل نوع وستعرفون بعدها ماتريدون تحديدا

أدوات رياضية سناكات صحية مكملات غذائية

يوجد عدة انواع من البروتين واشهرهم:

واي بروتين ايسوليت Whey Protein Isolate

واي كونسنتريت Whey Concentrate

واي هايدرولايزد Whey Hydrolized

لتسوق احتياجاتكم من الأدوات الرياضية, يرجى زيارة متجر تحديكم او الضغط هنا

بروتين كونسنتريت Concentrate Protein

مصل اللبن (واي) كونسنتريت بروتين مركز واحد من النوعين اللتي في الحليب. يحتوي كونسنترين على 30% الى 89% بروتين بالوزن – ولكن دائما ينظر اليه ك 80% بروتين

.

ايجابيات بروتين بروتين كونسنتريت؛

نسبة عالية من البروتين حيث 80% تقريبا تشكل بروتين

طعم افضل وذلك لاحتوائه على الفات (المسمن) والسكر-او مايسمى اللاكتوز

سعره منخفض بشكل عام

يعتقد انه يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيا بتعزيز المناعه

.

سلبيات بروتين كونسنتريت

نسبة الفات (المسمن) عاليه

ليس خالي من اللاكتوز

.

 ايسوليت Isolate

مصل اللبن (واي) ايسوليت يأتي بشكل مصنع اكثر حيث يحتوي على 90% بروتين بشكل عام

.

ايجابيات بروتين ايسوليت

يحتوي على القليل من الفات (المسمن) والسكر او مايسمى اللاكتوز

فنيا لايحتوي على اللاكتوز

يتم هضمه بشكل اسرع وذلك بسبب قل نسبة الفات او المسمن

.

سلبيات بروتين ايسوليت

باهض الثمن

البروتين مصنع اكثر

لانه البروتين مصنع-فكل شركة قد تنتج بروتين مختلف قليلا او كثيرا عن الاخريات

طعمه بشكل عام قد لايناسب الجميع

.

هايدرلايزد Hydrolized

مصل اللبن (واي) هايدرلايزد تم هضمه مسبقا باستخدام الاحماض والانزيمات وهو يناسب الاشخاص اللذين يعانون من معدة حساسة

.

ايجابيات هايدرلايزد

البروتين مهضوم مسبقا اكثر من انواع البروتين الاخرى

يناسب للمعدة الحساسة

.

سلبيات هايدرولايزد

جدا باهض الثمن

طعمه قد يكون سيئ

——————————-

اذا الان عرفتم انواع البروتين وتستطيعون الاختيار بانفسكم وذلك حسب حاجتكم

لاننسى – هذه ليست كل انواع البروتين – ولكن الاشهر

.

مصادر

المجلة الغذائية 136 – بي ام اي دي – 16365087

قوانين صناعة البروتين  – ام كول نوتر – 2007 – 704-717

  • Click to share on WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Pinterest (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)

مرتبط

Share this on WhatsApp
احتياج الجسم من البروتينبروتينات كمال الأجسامفوائد البروتين لتخسيس الوزنماهي انواع البروتينمكملات غذائية لحرق الدهون

تعليقان 2

  1. بو جراح بتاريخ 2018/02/25 - 11:37 صباحًا

    السلام عليكم ،،

    أخوي ابا احسن اوفضل بروتين لزيادة الوزن بس عضل صافي

    وشكراً

    الرد
    • admin بتاريخ 2018/03/09 - 5:48 مساءً

      عليكم السلام. مافيه شي اسمه افضل برووتين. المنتجات جدا كثيرة

أرسل إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  • الرئيسية
  • متجر تحديكم
  • اخر التدوينات
  • أتصل بنا
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • RSS
جميع الحقوق محفوظة لموقع تحديكم 2011 - 2019
بتقنية مهارتي | ووردبريس